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辅导
辅导练习
早上要进行的辅导练习，从头开始
辅导练习我们通过辅导练习继续我们的旅程，建议我们一醒来就做一些活动，以增强我们专注于目标的能力。

事实上，这次小训练的目的是让我们关注未来一天中我们将要面对的事情。



这项辅导练习所需的内容是：

安静的房间
记事本
一支笔
精神集中从身体开始：我们刚刚醒来，因此不需要付出太多努力去放松。这是集中注意力于呼吸的最佳时机。让我们在家里找到一个安静的角落，像优秀的运动员准备面对日常挑战一样，让我们​​学会注意自己的呼吸。我们通过横膈膜呼 保加利亚赌博数据 吸缓慢地吸气和呼气。横膈膜是位于肺与胃之间的肌肉，借助它我们可以“从腹部”呼吸，而无需过度移动胸腔。

让我们想象一下我们的一天：当我们继续呼吸时，让我们思考等待我们的一切以及我们期望和渴望的结果。然后，我们在个人生活或职业中找到需要改进的领域并设定一个目标。

Scripta manent：现在是使用我们的记事本的时间了。让我们对我们所想象的内容写下几条反思，并在最后强调我们的目标。

现在我们已经准备好投入到我们的日常生活中：集中精力、以目标为导向。但是 GeMa 提出的当天的辅导练习并没有就此结束：继续关注我们，发现如何让不活动的时刻变得富有成效，如果您对辅导世界充满热情，请不要错过我们敬业的大师。