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例如，与其和同事出去玩，不如试试和他们一起上瑜伽课。替代饮食也适用于食物。用冰沙代替加工食品，或者尝试用水果和蔬菜代替下午的零食。

心理健康
您很可能在自己的工作中运用心理学，那么为什么不将其融入到您的个人生活中呢？

如果你感到抑郁或焦虑，不妨花点时间 危地马拉 whatsapp 筛查 自我关爱。冥想或许能在一定程度上有所帮助，心理健康的有效方案。治疗师可以就你的工作环境和个人生活提供客观、有根据的意见。

专业人士向我们讲述他们的创意倦怠策略
一旦你花时间恢复精神，不妨考虑借鉴其他人的方法。我们咨询了多位专业人士，了解他们应对过度劳累疲劳的秘诀。以下是他们的回答：

对我来说，这实际上意味着改变习惯或惯例。这意味着在一天中要移动到不同的房间或工作空间，而不是一直待在同一个地方。 我还会换频道，混搭工作时播放的音乐。