Диета с другом всегда облегчает потерю веса.
Posted: Wed Jul 09, 2025 5:54 am
Общие цели могут окупиться, но потеря веса - это личный путь.
4. Пищевой жир дольше сохраняет чувство сытости, поэтому вы едите меньше. Жиры действительно перевариваются дольше, но они не помогут вам контролировать аппетит. Продукты, которые, вероятно, будут бороться с голодом дольше всего, это белковые продукты, за ними следуют углеводы, а затем жиры.
5. Когда вы нарушаете свою диету, вы можете также подождать до следующего дня, чтобы вернуться к прежнему режиму. Ничто не может быть дальше от истины - всегда старайтесь сразу вернуться к прежнему режиму со следующим приемом пищи.
6. Отказываться от еды на вечеринке или в гостях - это грубо. Отказываться от еды, которая, как вы знаете, нарушит вашу диету, социально приемлемо.
7. Пропуск приема пищи время от времени поможет вам похудеть. Пропуск Список контактов уровня C приема пищи означает, что вы будете настолько голодны в следующий раз, что, вероятно, переедите. Это также может помочь привести к замедлению вашего метаболизма.
8. Хлеб полнит, орехи толстеют, макароны толстеют. Цельнозерновой хлеб/макароны - отличный источник питательных веществ, и они не заставят вас набрать вес больше, чем любая другая пища с таким же количеством калорий.
9. Все калории равны. Однако это отчасти правда; Вы получите больше питательных веществ из яблока на 100 калорий, чем из порции белого хлеба на 100 калорий. Выбирайте более здоровую пищу, если вы худеете или контролируете чувство голода.
10. Если вы не моете свою тарелку, вы выбрасываете еду. Если вам просто неудобно вставать из-за стола, пока не уберете ее, недооцените свой голод и изначально кладите на тарелку меньше еды, иначе вы можете переесть.
Не верьте всему, что слышите! Многое из этого — просто суеверия. Теперь вы можете рассказать своим друзьям настоящую правду. В конце концов, эксперты по питанию говорят, что многие из правил питания и диет, которыми мы дорожим, должны быть нарушены — без чувства вины!
Информация об авторе:
4. Пищевой жир дольше сохраняет чувство сытости, поэтому вы едите меньше. Жиры действительно перевариваются дольше, но они не помогут вам контролировать аппетит. Продукты, которые, вероятно, будут бороться с голодом дольше всего, это белковые продукты, за ними следуют углеводы, а затем жиры.
5. Когда вы нарушаете свою диету, вы можете также подождать до следующего дня, чтобы вернуться к прежнему режиму. Ничто не может быть дальше от истины - всегда старайтесь сразу вернуться к прежнему режиму со следующим приемом пищи.
6. Отказываться от еды на вечеринке или в гостях - это грубо. Отказываться от еды, которая, как вы знаете, нарушит вашу диету, социально приемлемо.
7. Пропуск приема пищи время от времени поможет вам похудеть. Пропуск Список контактов уровня C приема пищи означает, что вы будете настолько голодны в следующий раз, что, вероятно, переедите. Это также может помочь привести к замедлению вашего метаболизма.
8. Хлеб полнит, орехи толстеют, макароны толстеют. Цельнозерновой хлеб/макароны - отличный источник питательных веществ, и они не заставят вас набрать вес больше, чем любая другая пища с таким же количеством калорий.
9. Все калории равны. Однако это отчасти правда; Вы получите больше питательных веществ из яблока на 100 калорий, чем из порции белого хлеба на 100 калорий. Выбирайте более здоровую пищу, если вы худеете или контролируете чувство голода.
10. Если вы не моете свою тарелку, вы выбрасываете еду. Если вам просто неудобно вставать из-за стола, пока не уберете ее, недооцените свой голод и изначально кладите на тарелку меньше еды, иначе вы можете переесть.
Не верьте всему, что слышите! Многое из этого — просто суеверия. Теперь вы можете рассказать своим друзьям настоящую правду. В конце концов, эксперты по питанию говорят, что многие из правил питания и диет, которыми мы дорожим, должны быть нарушены — без чувства вины!
Информация об авторе: